Coconut milk benefits ประโยชน์ดีๆจากกะทิ หรือน้ำนมมะพร้าว

นอกจากจะเป็น Vegan 100% แล้ว กะทิยังมีประโชยน์อีกมากมายที่คุณคาดไม่ถึงอีกด้วยจะเป็นยังไงนั้นไปชมกันเลยค่ะ

วันนี้ เป็นสาระความรู้แก่เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆทั้งหลาย อันนี้ไม่ขายของนะคะ ✨แต่อยากแชร์ว่า ทำไม Vegan Diet🧜‍♂️ หรือการทานอาหารเจ ที่ไม่มีอะไรจากสัตว์เป็นส่วนผสมนั้นดียังไง พูดง่ายๆ นั้นก็คือว่า การที่เราบริโภคเนื้อสัตว์หรือสิ่งที่ทำมาจากสัตว์เช่น นมวัว เป็นต้น ก่อให้เกิด ภาวะ acidic กับร่างกายของเราอย่างมาก ซึ่งภาวะนี้ไม่ดีกับร่างกายเราเลย เราต้องหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด 🧜‍♂️

ดังนั้นที่มาในวันนี้ คือการบริโภค นมพืช แทนนมวัว แล้วนมที่แอดมินชอบเนี่ย คือ นมมะพร้าว บ้านเราเรียก กะทินั่นเอง มันดียังไง คือ 1 มันมี คาร์บ โปรตีน ไฟเบอร์ แมงกานิส สูงมาก และวิตามินซี ธาตุเหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม คอนค่างสูงเลย แต่แคลอรี่อาจจะสูงกว่านมพืชชนิดอื่น ดังนั้น ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักอาจจะต้องเบามือนิดนึงนะจ๊ะ

🌸 ประโยชน์หลักๆ🌸

✅ ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายเนื่องจากมี MCTs

✅ ลดการระคายเคืองอักเสบ

✅ ต่อสู้แบคทีเรีย และไวรัส

🌸วิธีบริโภค🌸

✅ เติมลงในกาแฟ แทนนมวัว

✅ ใส่ลงในของหวาน

✅ ทำแกงกะทิ

✅ใช้แทนนม เวลาทานซีเรียลอาหารเช้า หรือโอ๊ต

Source: https://www.healthline.com/nutrition/coconut-milk#heart-health